～このサイトはアフェリエイト広告を使用しています～
こんにちは！ｒｈ-です。
わたしのブログに遊びに来てくれてありがとうございます！
２０２４．２．２(水） ２１：００～ ホンマでっか？！TV【知られざるお米の力SP】
日々、お米の消費量が減少している現代。
お米離れが進んでいますが、お米のすばらしさを語ろう！！
というSPが放送。
数名のお米評論家が出演していますが
「お米の栄養評論家」として出演されていた
伊達 友美さん。
「お米が太りやすい食材というんは大嘘です！！！」
と話されています。
お米の栄養評論家として出演されていましたが、
普段はどのような事をされている方なのでしょうか？調査しました！
・ホンマでっか⁉TV 評論家 伊達友美さん プロフィール
・ホンマでっか⁉TV 評論家 伊達友美さん のお仕事
・「ごはんを食べてダイエット」をずっと言い続けている方！！
最後までお読みいただけれる嬉しいです！
ホンマでっか⁉TV 評論家 伊達友美さん プロフィール
生年月日：１９６７年生まれ
出身：静岡県浜松市
肩書：管理栄養士・日本抗加齢医学会認定指導士・日本ダイエット健康協会理事・ヴィーナスアカデミー講師
自身も２０㎏以上のダイエットやリバウンド、摂食障害、生理不順などの体験をもっていらっしゃりその経験をもとに
食事のカウンセリングをされています。
ホンマでっか⁉TV 評論家 伊達友美さん のお仕事
数々のクリニックやスパなどで栄養指導食事のカウンセリングの仕事を３３年間されています。
ダイエット・メタボ以外にもフェムケア、睡眠ケア、メンタルケアについて「食事で改善する」という提案をされ続けています。
ダイエットや健康、若返りなどの著書を多数出されています！
その著書は１５７万部売れ、６５冊（２４年現在）もの冊数に及びます！
 |
大盛りご飯を食べてもやせる技術 伊達式食べ合せダイエット [ 伊達友美 ] 価格:968円 |
「ごはんを食べてダイエット」をずっと言い続けている方！！
伊達友美さんは
「ごはんは太ると思っている人に安心してごはんを食べてもらいたい！」
と講演会などでも
「大盛りのごはんを食べてダイエット」
とはなされ、
あえてごはんを増やす という真逆の発想で注目されています。
伊達友美さんのダイエット法は
「プラス栄養メソッド」とされるもので食事を制限するのではなく、代謝アップの栄養をプラスしていこう！というものとなっています。
伊達友美さんのブログ「心もうるおす管理栄養士 伊達友美オフィシャルブログ」
では、伊達友美さん自身がごはんを食べないようにするダイエットで
・逆に太りやすくなった
・便秘になった
・ニキビができた
・身体が冷えた
と悩むようになった過去があるそうです。
しっかりごはんを食べることで、その悩みから解消されたとの事。
ごはんを食べても太らない理由
・ごはんを減らすと体重は減っているかもしれないけれど、水分が減っているだけ！
炭水化物抜きや糖質制限で白米を減らしがちだけど、逆効果。
・ご飯をしっかり食べた方が腹持ちもいいし間食が減る！
ごはんの１００キロカロリーとお菓子の１００キロカロリーは違います！
・お通じの悩みが少ない
快便に必須である「食物繊維」はご飯でもとることができます。
伊達友美さんがおすすめしているのは「冷やした白米」だそうで、より効率的に食物繊維が摂取できるのだそうですよ！
そしてごはんをしっかり食べる方が
・胃も落ち着き、腸の動きもよくなります。
寝る前にごはんを食べたら太るもウソ！？
もう一つ伊達友美さんは
「寝る前に食べても大丈夫」
とも仰っています。
その理由として「白米を食べないと。。。」
・ご飯を控えておかずだけにすると逆に食べるぎて痩せなくなる
・おかずが多いと塩分の取り好き
・身体の水分代謝がわるくなる
・睡眠の質が落ちる
・お腹がすいて眠れない
・糖の代謝が落ちて太りやすくなる
時間の問題ではなく「量」の問題だから、寝る前であってもちゃんと食べた方がいい！
と断言されています！
ホンマでっか⁉TV 評論家 伊達友美さん まとめ
いかがでしたか？
目からうろこな話でしたが、白米を減らしてもいい事ないんだなあ。という事かわかりますね！
・伊達友美さんはご自身の経験をもとに食事に関するアドバイスをされ続けている食事のプロ
・伊達友美さんはダイエットや健康、若返りなどの著書を多数出されています！
・伊達友美さんはダイエットには白米を食べた方がいい！と断言されています！
以上です！最後までお読みいただきありがとうございました！
またきてね！
コメント