～このサイトはアフェリエイト広告を使用しています～
こんにちは！rh-です。
私のブログに遊びに来てくれてありがとうございます
先日、女優の
内田有紀さんが
TVに出演されていました。
いつまでもお綺麗だなあ。
内田有紀さんは今年で４８歳（２４年現在）とのこと。
この自然な美しさはどうやって保たれているんでしょうか。
この記事では
内田有紀が続けている「美」の習慣３つ紹介♪ナチュラルな美しさの秘訣
を紹介しています。
最後までお読みいただけたら嬉しいです
朝のフルーツとヨーグルト
内田有紀さんは14年間欠かさず
・フルーツ
・ヨーグルト
を食べ続けているんだそうです
内田有紀さんのおばあさまが
「フルーツは金」と教えてくれたことがきっかけで始められたとのこと。
取り入れている果物は
バナナ・キウイ・ブルーベリーなどや
その時々の季節の果物などだそうです。
そこに
ヨーグルトや豆乳を入れて
ジューサーにかけて
手作りのフルーツジュースでビタミン補給されているんだそう。
 | 価格:8800円 |
 | 価格:8800円 |
 | 価格:39800円 |
あいまあいまにちょこっとケア
内田有紀さんは、
日々の生活のかなで
「ちょこっとづつ」できるケアをこまめにされているそうです。
紹介されていたケアをいくつか紹介します（be-story.jpより）
暇なとき
口をとんがらせます
口笛を吹くように、
口びるをすぼめる。これを口が疲れるまで続けます。
口輪筋が鍛えられて、
ほほ周りの引き締めに効果があるそう！
ちょっとした高さのテーブルを発見
寄りかかれる、ちょうどいい高さの
テーブルを発見したら
「逆腕立て伏せ」開始。
テレビを見ている時
テレビを見ている時は
足を腿に乗せて坐骨神経をのばす。
下に落ちたものをとる
片足を後ろに上げて股関節を伸ばしながらとる。
・
どんなときにも、無意識にストレッチや筋トレをしている
そうです。
体に染みついてらっしゃるんですねー！
・
 | 価格:15500円 |
キャンプ
内田有紀さんは４０代に入ってから
キャンプをはじめられたそうですが
すっかりはまって多い時では週１で行かれるときもあるそう！
意外ですが、
キャンプが体型維持に役立っている
と話されていました。（美的．comより）
薪を割ったりテントを張ったり日常ではしない動きが
トレーニングになっているのだそうです。
内田有紀さんはやせると「不幸そう」になってしまうのだそうで
筋力をしっかりつけることに意識されていて、
内田有紀が続けている「美」の習慣３つ紹介♪ナチュラルな美しさの秘訣 まとめ
内田有紀さんの変わらない美しさを維持する
３つの習慣についてお伝えしました
自然な美しさが
とても素敵な内田有紀さん。
心も体も元気で美しいといった印象は
デビュー当時から変わらなく、
素晴らしいですよね。
素敵な習慣を真似して
少しでも「美」を取り入れてみたいですね！
以上です
最後までお読みいただきましてありがとうございました
コメント