～このサイトはアフェリエイト広告を使用しています～
私のブログに遊びに来てくれてありがとうございます！
簡単にプロフィール紹介します↓
これまでのダイエット体験や
ダイエット・美容・健康情報を発信レポ
しています！
今回は
「芸能人＆話題のダイエット」として
倖田 來未 （こうだくみ）さんの
ダイエット・美容法
についてお話します。
最後までお読みいただけたら嬉しいです
倖田來未が４０代？！倖田來未の美容・ダイエット方法
デビュー25周年を迎えた倖田來未さん。
42歳になったそうで
信じられません！！変わらないなあ！
そんな彼女も
以前インタビューで話されていたのですが
（MAQUIA ONLINE インタビューより）
「40歳を過ぎてから背中にお肉がつきやすくなった」
と感じているそう。
年齢を重ねると代謝やホルモンの影響で体型が変わる
多くの女性に共通する悩みを
倖田來未さんも同じように持っているのだそう。
そんな倖田來未さんが
毎日続けている「習慣」には
更年期世代が参考になることがいっぱいでした！
倖田來未の美容・ダイエット方法「油はカットしない」
年齢を重ねてきているからこそ
意識している事
「痩せたいからと油をカットすることはしない」
と話す倖田來未さん。
その理由は
「油を抜きすぎると肌が乾燥してしまうため、
糖質量を調整するほうが自分には合っているから」
だそうです。
たしかに
若いころと同じようにダイエットすると
肌の乾燥やシワが以前よりも目立って・・・。
綺麗になりたかったのにな。
と感じてしまうこと、ありますよね。
実際にやられていることは
例えば…
- 揚げ物を食べたい時 → ご飯をお茶碗の1/3にする
- 昼にこってり食べた時 → 夜は野菜中心にする
こうして1日のトータルバランスで調整しているのがポイント。
油をおそれず！
が倖田來未流！
いつまでも「色っぽい」理由は
これかもしれないなあ♡
カサカサした感じしないもんね(笑)
油も大切なんだね・・・
倖田來未の美容・ダイエット方法朝食はコレ！！！
倖田さんの毎朝の定番は
「パイナップルとR1ヨーグルト」
倖田來未さんは
果物は午前中に食べるようにしている
そうで
その理由としては
「フルーツは糖分が多く、私は
夜食べると太りやすいので絶対に午前中までに。」
と果物を食べる「ルール」を決めているそうです！
今の時期は「パイナップル」を食べているそうで
家族で朝食は「パイナップルとR1ヨーグルト」
パイナップルとR1の効能♪
パイナップル：酵素が消化を助け、食物繊維で腸内環境を整える
ビタミンで美肌もサポート。甘みがあるのに低カロリー
R1ヨーグルト：乳酸菌が免疫力をサポートし、
腸内環境の改善にも役立つ
これは真似しやすい
ダイエット・美容週間！
早速やってみたら
朝食後からぐるぐる腸が動く感じがして
お腹にすごくいい感じでした！
倖田來未の美容・ダイエット方法運動が苦手？！
意外なことに、倖田來未さんは
「運動が苦手」
だそうです。
運動よりも
回数多くされているのが
ボディチェック
家事の合間でも
鏡を見てボディチェックしているそう。
姿勢やお腹周りを意識するだけでも、
自分の体を知ることが出来て、
自然と体型維持につながるとはなされていました。
これも、
誰でもすぐに始められる
真似しやすい習慣ですよね！！
まとめ
倖田來未さんの体型維持の秘訣は、
特別なトレーニングではなく、毎日の小さな工夫でした。
- 食事は“油を抜かず、糖質を調整”
- 朝は“パイナップル＋R1”で腸活と栄養補給
- 運動が苦手でも“鏡チェック”で姿勢と体型を意識
40代からの体の変化に寄り添い、
自分に合う方法で続けることが
やっぱり大事なんでしょうね！
どれも始めやすいものばかりでしたので
気になる方は真似されてみては？？
他にもこちらの記事もどうぞ
以上です
最後までお読みいただきありがとうございます！
#倖田來未 #ダイエット習慣 #40代美容
#エイジレス美人 #体型維持の秘訣 #パイナップル習慣
#R1ヨーグルト #糖質コントロール #無理しないダイエット
#更年期世代ダイエット #美ボディの秘訣
コメント