～このサイトはアフェリエイト広告をふくみます～
ベテラン芸人
ト－タルテンボス
藤田 憲右 さん
最近、大幅ダイエットに成功して
シュッとかっこよくなられたのご存じですか？？
今回は
藤田さんのダイエット方法について紹介します！
こんにちは！
りかうさ🐰です
簡単にプロフィール紹介します↓
この記事では、
お笑いコンビ・トータルテンボスの藤田憲右さんの
５０歳でー１７キロを達成したことについて
掘り下げたいと思います！
最後までお読みいただけたら嬉しいです♪
お笑いコンビ・トータルテンボスの藤田憲右さんダイエット成功の経緯
藤田さんがダイエット始めたのは
２０２５年の４月。
この時の体重は８５，５キロ。
「今までで最重量」になってしまったと
SNSでダイエットを決意されています。
そして１か月後には
８２キロ。
一か月で－３．５キロ減量に成功。
その後も
減量に励み
２０２６年１月には
６８キロ！！
トータルー１７，４キロ減量に成功されています。
藤田さんが取り組んだダイエットメニューはどんなものだったのでしょうか？
トータルテンボスの藤田憲右さん【−17kg】減量方法は？
気になる減量方法ですが
「食事制限と筋トレを続けてたどり着いた」
とコメントしています。
主にやられていたのは
食事制限
と
筋トレ継続
この２つのようですが
具体的に話されていたことを紹介します♪
食事制限
食事の内容は
特に公表されていないようでしたが
「脂質を抑えた食事を心がけていた」
と話されていました。
筋トレ
筋トレについては
ジムに通われていたようで
（エニタイムフィットネス）
ダンベルを両手に持って行っている
画像をインスタグラムに載せていました。
有酸素運動はせずに
アブローラーとストレッチポール使ってのストレッチ
 | 価格:1580円 |
 | LPN ストレッチポールEX(ネイビー) スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証 価格:9900円 |
と
筋トレ
を続けていたそうで
筋トレメニューも紹介されてました。
紹介されていた筋トレ内容はこちら↓
背中トレ
ベントオーバーロウ・ネガティブ懸垂
下半身トレ
スクワット・レッグプレス・レッグカール足首
ヒップアブダクター
肩トレ
アップライトロウ・ショルダープレス・サイドレイズ
リアレイズ・肩甲骨懸垂
腕トレ
アームカール・リストカール・フレンチプレス
胸トレ
スミスベンチプレス・インクラインダンベルプレス
インクラインダンベルフライ
など
部位毎に3日やって
1日休む感じで継続。
想像以上に
ストイックに鍛えてらっしゃいます。
毎回
やってる最中にBCAAやEAAを摂りながら
終わりでプロテインでたんぱく質補給。
 | アミノバイタルアクティブファイン BCAA アミノ酸(60本入*6箱セット)【アミノバイタル(AMINO VITAL)】 価格:26926円 |
 | 価格:4280円 |
生活改善
SNSでは
禁酒
禁煙
もされていたという文面もありました。
美容
日本橋 HALスキンケアにて
- ダイエット点滴
- 脂肪溶解注射等
等を始めたということも
話されています。
かなり
ストイックに減量に向き合っていたのが
わかりますね。
トータルテンボスの藤田憲右さん皮が余るほど痩せた
藤田さんはこんな悩みも
「しかし皮が余ってる。
どうしたらイイんだ？コレ？笑」
痩せたことによって
「皮が余ってしまった」とのこと。
これは実は、
ちゃんと脂肪が落ちた人にしか起きない現象。
急激に脂肪が減ると、
皮膚が追いつかず一時的に余ります。
実は私もそうです。
対策は
・筋肉をつける
・水分をしっかり取る
・ 時間を味方につける
私がお世話になったダイエットコーチは
「しっかり栄養を入れていれば
だんだんんと落ち着いてくる」
と言っていました。
実際私の体も少しづつ
「ハリ」が出てきてるように思います！
藤田さんも
回復を待ってみていただきたいと思います(⌒∇⌒)
まとめ
トータルテンボス藤田憲右さんは、
85.5kg → 68kg
−17kg達成
50歳にして別人級の体を作りました。
藤田さんのすごいところは
・50歳スタート
・無理な短期痩せじゃない
約10か月かけて作った体
継続で勝ったダイエット。
「年齢のせいで痩せない」じゃなくて、
「やり方と続け方」の問題なんだな
と教えてくれます。
４０代・５０代の希望になりますね！！
無料公式LINEで
自分のダイエット経験や
学んだことをシェアしてます♪
公式LINE
お友達登録で３大プレゼント🎁
①ダイエットが続かない原因診断＆アドバイス表
②覚えておくと便利！たんぱく質３０g
組み合わせセット
③炭水化物を食べるときの注意点
とりあえずもらっとこ♪
ご興味あったら是非！
りかうさ🐰
コメント