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鈴木保奈美さんが「ぽかぽか」出演されていて
いまでも
変わらず綺麗で
59歳でもあの透明感。
びっくりしました・・・。
ぽかぽかでも紹介されていた
鈴木保奈美が続ける
“朝5分の美容習慣”
ココナッツオイルうがい
気になったので調べてみましたよ♪
簡単にプロフィール紹介します↓
この記事では
・鈴木保奈美さん紹介「ココナッツオイルうがい」
・ココナッツオイルうがいのやりかた
・ココナッツオイルうがいの効果は？
・ココナッツオイルの効能
について紹介します♪
最後までお読みいただけたら嬉しいです
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鈴木保奈美さん紹介「ココナッツオイルうがい」
年齢を重ねても、
凛とした透明感が印象的な鈴木保奈美さん。
59歳とは思えない
自然な美しさの秘密のひとつとして紹介されていたのが
朝のココナッツオイルうがい
です。
少し意外な美容習慣ですが、
じつは
海外の健康法でも知られる
シンプルなセルフケアで
鈴木保奈美さんも、
この方法をエステや美容関係の人から聞いたそうです。
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鈴木保奈美の美容法ココナッツオイルうがいのやりかた
朝のココナッツオイルうがいのやり方
方法はとても簡単です。
1. 小さじ1杯のココナッツオイルを口に入れる
2. 約5分ほど口の中でぶくぶくする
3. 吐き出す
4. 最後にぬるま湯で軽くすすぐ
これだけ。
うがいは
「がらがら」じゃなくて
「ぶくぶく」です
油ですから
ちょっと気持ち悪いのではと
思ったのですが
実際は
意外とスッキリさっぱりします。
鈴木保奈美の美容法ココナッツオイルうがいの効果は？
この方法は海外では
「オイルプリング」
と呼ばれ、
口内ケアとして行われることがあります。
オイルで口をすすぐことで口腔内の細菌や毒素を除去
・口臭予防
・歯周病予防
・口腔内の保湿
に効果が期待でき
免疫機能の負担を軽減や
全身の健康状態の改善にもなると
注目されています。
ココナッツオイルの
抗菌成分であるラウリン酸の効果
と言われています。
そのため
– 口の中がスッキリする
– 口臭対策になる
・口の中が乾燥しにくくなる
とのこと！
ちなみに
オイルプリングは
ココナッツオイルだけのことを言っておらず
オリーブオイル
ごま油
でされる人もいるそう。
鈴木保奈美さんは
「風邪がひきにくくなった」と
話されていました。
口内環境が整い、
抗菌されたことで
風邪予防につながったのかもしれませんね！
また
「歯が白くなるといわれた」と
おっしゃっていましたが
調べたところ、
オイルプリング自体で歯が白くなる効果が
あることは発見できませんでした。
ただ、
表面の汚れが取れてツルっとするので
少し明るく見えるのかもしれませんね♪
—
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ココナッツオイルの主な効能
ココナッツオイルは
美容や健康の分野でもよく注目されるオイルです。
主な特徴は次の通りです。
① 抗菌作用
ココナッツオイルにはラウリン酸という成分が含まれ、
細菌やウイルスへの働きがあるとされています。
② 酸化しにくい油
一般的な植物油に比べて酸化しにくく、
品質が安定しやすい油です。
③ 中鎖脂肪酸が多い
エネルギーとして使われやすい脂肪酸で、
体に蓄積されにくい特徴があると言われています。
そのため、
ココナッツオイルうがいだけでなく
・コーヒーに入れる
・料理
・お菓子作り
・リッピクリーム・ハンドクリーム
・ヘアオイル
など
色々なことに使える万能なオイルなんです！
—
ココナッツオイルはダイエットにもGOOD
ココナッツオイルは
中鎖脂肪酸 が多いので
・エネルギーになりやすい
・体脂肪になりにくい
特徴があります！！
ただ、脂質なので摂りすぎ注意です。
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まとめ
紹介されていたココナッツオイルうがいは
海外でも注目されている
「オイルプリング」でした。
鈴木保奈美さんも、
この方法をエステや美容関係の人から聞いたそう。
朝たった5分。
ココナッツオイルでぶくぶくするだけ。
シンプルですが、
未来の自分の健康や美容につながる習慣かもしれません。
美しい人ほど、
毎日のちょっとしたケアを大事にしているんですね！
最後までお読みいただき有難うございました♪
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