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簡単にプロフィール紹介します↓
これまでのダイエット体験や
ダイエット・美容・健康情報を発信レポ
しています！
今回は
「芸能人＆話題のダイエット」として
重盛さと美 さんが
2025年8月20日放送の
『ホンマでっか！？TV』で紹介した
驚きのダイエット方法について
紹介します！
最後までお読みいただけたら嬉しいです
重盛さと美さんは綺麗な人気タレントさん♡
重盛さと美さんは、
バラエティ番組などで
人気のタレントさんです！
明るいキャラクターで幅広い世代に愛されています。
そんな彼女が
『ホンマでっか！？TV』（2025年8月20日放送）で
明かしたダイエット方法が話題になっています。
それは
「鮭とご飯は食べ放題」ダイエット
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重盛さと美のダイエット「鮭とご飯は食べ放題」とは？
重盛さんが取り入れたのは、なんと
「鮭と白ご飯は好きなだけ食べてもOK」
というダイエット。
ポイントは、
・脂質の多いおやつや間食は食べない
・ごはんと鮭で満足感を得る
のふたつ。
この方法だと
「毎日お腹いっぱいで寝られる」
と話されていました。
ダイエット中に
お腹がいっぱいなんて
最高ですね！
・
重盛さと美さんは
このダイエット方法をおこない
2ヶ月間「週7で鮭」を食べ続けた結果、
肌も綺麗になって
スリムになったのだとか。
なんで鮭？？鮭の栄養とダイエットの関係
鮭って
他の魚と比べても
油が多い印象で
一見ダイエットに不向きに感じますね
じつは
鮭はダイエット中に嬉しい栄養素がたっぷり。
- 高たんぱくで筋肉を維持しやすい
- 脂肪燃焼を助けるオメガ3脂肪酸
- 美肌に役立つアスタキサンチン
ダイエット中は栄養が偏りやすいですが、
鮭を取り入れることで
健康的に痩せやすい体作りにつながるんだとか！
前にスーパーモデルたちの食事管理を
してる方もテレビで「鮭」を
積極的に取り入れるっていってたなあ！
白米とダイエットの関係
また、白米についても
炭水化物ですし糖質。
「白米＝太る」というイメージを持つ方も多いですが、
食べ方次第ではダイエットの味方
になるようです
- 炭水化物はエネルギー源になり、代謝を支える
- 適量を守れば満腹感を得やすく間食防止になる
- 鮭などのタンパク質と一緒に食べることで血糖値の急上昇を抑えやすい
白米を完全に抜くのではなく、
正しく食べてエネルギーに変える のがポイントです。
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重盛さと美ダイエットデメリットは？
番組内で
重盛さと美さんが話されていましたが
飽きる
ということ…
やっぱり飽きちゃいますよね(;^ω^)
重盛さと美さんも
飽きて途中から「サバ」に切り替えた
と話され、
笑ってらっしゃいました～。
まとめ
重盛さと美さんの「鮭とご飯食べ放題ダイエット」は、
意外とシンプルで実践しやすい方法。
- 脂質の多いお菓子や間食を減らす
- たんぱく質と主食をしっかり食べて満足感を得る
- 続けやすさが成功のカギ
飽きが来たら魚を変えてみるのもアリですね。
気になる方は
チャレンジしてみては
いかがでしょうか？
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以上です
最後までお読みいただきありがとうございます！
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