～このサイトはアフェリエイト広告を使用しています～
私のブログに遊びに来てくれてありがとうございます！
簡単にプロフィール紹介します↓
これまでのダイエット体験や
ダイエット・美容・健康情報を発信レポ
しています！
今回は
「私のダイエット体験」として
私がファスティングをやらなかった理由
についてお話します。
最後までお読みいただけたら嬉しいです
４７歳でー３２キロファスティングを選ばなかった
私は
昨年末に
「人生最後のダイエット」と思い
ダイエットを生活の最優先において
過ごして
８か月半でー３２キロのダイエットに成功しました。
その間、
沢山の情報の中で
ファスティングは
よく目にし、耳にしていました。
あえて私がファスティングに挑戦しなかった理由は
「自分の性格には難しい」
と思ったからです。
４７歳でー３２キロ私がファスティングをやらなかった理由
世の中、
「ファスティングでスッキリ！」
という声が多いですが、
私は“断食”を選びませんでした。
理由１ 耐えられそうもない…
だって、
きっと空腹に弱い私は…
きっと冷蔵庫を夜中に開けて泣いてたと思うんです（笑）
理由２ 家族との兼ね合い
私は主婦なので
夕飯は
母・夫・娘のご飯を作ります。
そして
夕飯はみんなで
「いただきます」して
自分の作ったご飯を食べます。
やっぱり
家族と一緒に夕飯を楽しめないのはつらい
そう思ったのも
理由の一つです。
理由３ ホルモンとの闘い
私は更年期で
生理が
最後の悪あがきをしています(笑)
だらだらと２週間くらい
生理が続き（本当にだらだらと…）
その際の食欲や
感情は大波に揺られています。
１．２度
ものすごく食べまくる日が来ます。
なので
更年期世代にとって
ホルモンバランスが崩れるのは避けたい
という理由もあったと思います。
⸻
４７歳でー３２キロファスティングに不安が少しあった
ファスティングに不安が少しあったのは
ほんとに個人的なことで
否定的なわけではないです。
ダイエットは数えきれないくらい方法があって
自分に合った方法を
選択するのが一番だと思っています。
年齢や生活環境
体重、性別…みんなそれぞれですから
その中で
注目されているファスティングも
沢山の方が効果を表し、
非常に注目されていますよね！
ファスティングにも
方法が沢山あるようで
奥が深いなと思います。
私は
生活環境と
自分の性格などで選びませんでしたが
とても合う方もいて
うまく取り入れているようです！
ファスティングは
・筋肉量が減るリスク
・栄養不足につながるリスク
・女性はホルモンバランスの調整
などに注意しながら
正しい方法で
チャレンジされるといいですよね！
４７歳でー３２キロ私が実際にやったダイエット方法
じゃあ、わたしは
どんなダイエットをしたかというと…
オンラインダイエット教室で
コーチの指導の下
・食事管理
・たんぱく質強化
・やれる範囲での運動
・ダイエット知識をつける
・オンライン上で仲間と励ましあう
を毎日続けました。
この方法は
私には効果的で
とても合っていたと感じています。
オンラインダイエット教室については
こちらの記事にも書いています♪
⸻
⸻
４７歳でー３２キロ現在も継続中！！
－３２キロ痩せることが出来ましたが
リバウンドしないように
今のところ
オンラインダイエット教室は継続し
・うまく食欲をコントロールする
・食べすぎた後、調整する練習
・栄養バランスの勉強
・引き締まった体になるための運動
をしています！
わたし、もう絶対に
８２キロに戻りたくないんで(;^ω^)
⸻
まとめ
ファスティングはやらなかった。
でも８ヶ月半で−3２kg痩せた理由
こんな感じでした。
ファスティングが合う人もいるけれど、
私は選ばなかった。
ダイエットに正解は1つじゃないと思います。
だからこそ、
難しいんですよね～。
いま、戦っているあなたも
あなたに合う方法が見つかるといいですね！
なにか
質問などあれば遠慮なく♪
私にこたえられることであれば
喜んで返信いたします！！
応援しています！
他にもこちらの記事もどうぞ
以上です
最後までお読みいただきありがとうございます！
コメント