更年期で痩せなかったのに-30キロ達成した話“ダイエットコミュニティ編”

ダイエット

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更年期の47歳。
これまで何度もダイエットに失敗。

リバウンドの数だけ立派に増えていく…


何度も失敗してきたけれど、

2024年12月から始めたダイエットで、
7ヶ月半のダイエット(正確には7か月と7日)で

30キロ減に成功!


リアルなダイエット記録や、
現在の状況を正直に発信していきます!!


40代に入ってから、何をしても痩せない。

・糖質オフ
・16時間断食
・ウォーキング
・ランニング
・サプリメント
・MCTオイル・リンゴ・バナナ・きなこ・バター珈琲

などなど…

色々、試してきました。

でも、続かないし、痩せない。
(若い時はやせてたのに)

そして、

**痩せないまま諦める→リバウンド(してないのに体重が増える)**

の繰り返し。

「私の体、もうどうにもならないのかも…」

そう思っていたとき、
人生で初めて“ある行動”を起こしました。


何気なく、携帯をダラダラ見ていたある日。

スレッズで、
ある女性のビフォーアフターの投稿が
目に飛び込んできました。

「えっ…この人、私より少し年上っぽいのに、
すごく変わってる」

見事に成功したその写真に、
私は衝撃を受けました。

ふだんなら、絶対にDMなんて送らない私。

でも、その時だけはなぜか、

詳しく聞きたい」と思って、
思い切ってDMしました。


相手が若いキラキラした女性だったり、

筋トレガチ勢のような人だったら、

私には無理」って思ってたと思います。

でもその人は、
私と近い世代
親しみのある外見。

だから、勇気が出せたんです。

その後、
zoomで話を聞いて、

「ここだ」と直感で思って即参加を決めました。


私が参加したのは、

ダイエットのオンラインコミュニティ

今やネットには無数にあるけど、
自分に合う場所を見つけられたことがすべてでした。

よかったこと

正しい方法を導いてくれるから遠回りしない

食事の見直し、リズムの作り方、基本が学べた。

一人でやっていると
本当にこれで痩せるのか途中で不安になってしまうけど
今回は安心してまかせていたので
そういった不安はなかった!

褒めてもらえるから続く

おのれが食べすぎて太り、
自分で痩せているだけなのに

めっちゃ褒めてくれます(笑)


ちゃんと努力を讃えてくれるので
自分でも「頑張ってる、私!」と思えました!

同じ目標を持つ仲間とつながれる

オンラインですが、
ちゃんと「一人じゃない」って思える心強さを
感じられました!

はじめる前までは
自分以外の人はみんな痩せているような
気がしてましたが
痩せたい人がこんなにいるんだー!と
驚いたくらいです。

イベントがあって短期目標を決めて進める

私が入ったコミュニティは
ちょいちょいイベントが行われていて

担当コーチが

イベントには乗っかっちゃったほうが
結果出るよ!

と言ったので
沢山参加しました。

イベントは期間があって
ゴールが近くにあるから、
クリアもしやすく、楽しくダイエットが進みました!


気になったこと・戸惑ったこと

料金がかかる

もちろん無料なわけない。

これに関しては
ダイエット教室・コミュニティーそれぞれ違うんじゃないかなあ。

「高い」と感じるか「妥当」と感じるかも
それぞれですよね。

私も最初はやっぱり料金が気になったけれど
でもそれが逆に「やる気」にもなったかも。

他の人の成果がプレッシャーになることも

他の人の成果を聞いて、
比べて落ち込むときもあったかな。

でも、コーチがいつも励ましてくれるので
途中からプラスに変えていけました!

コーチに見られてる感がある

最初は「監視されてる?」感があって

ちゃんとやらなきゃ!

って緊張してたかな。

でも、
うまくダイエットが進まなくても
別に叱られることはないし

なんなら
「わかるわかる!」
とか共感してくれて
気持ちが楽になっていきました♪

オンラインの顔出しに抵抗・・・

コーチと対面ミーティングは顔出しでお話しします。

また、沢山の参加者と一緒にやる
フィットの時間があって

それは
出れるときでいいし
顔出ししなくてもいいのだけれど

コーチから

「出れるときなるべく参加してね
あと、顔出しすると声をかけてくれるから
結果がでやすいよ」

と言われたので
ちょっと恥ずかしいし

なんなら今でも恥ずかしいけれど

痩せたかったので
そして早く結果が欲しかったので

顔出しで積極的に参加しました。


わたしは更年期の世代で

参加している方も同世代がとっても多く
様々な悩みの内容が共感できることが多かったので

みんなと一緒に頑張っている感じがしました。

たっくさんの
ダイエット教室やコミュニティ、
ダイエット方法がありますが

自分に合った
ダイエット方法に出会えるのが一番成功すると思います!


47歳という痩せにくい年齢で
ー30キロ達成することができました!

ダイエットって
調べると
みんな言ってることそれぞれで
どれを信じていいのかわからなくなっちゃいますよね。

自分にあったダイエット方法で
なりたい自分に
皆さんもなれるといいなーと思います!

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以上です
最後までお読みいただきありがとうございました!

#更年期ダイエット #痩せない体 #アラフィフの挑戦 #ダイエットコミュニティ #体験談

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