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こんにちは
RH-です！
私のブログに遊びに来てくれてありがとうございます！
さて今日は
「ダイエット中の外食攻略」として
おすすめ
壱鵠堂の冷やし中華
をご紹介します♪
この記事を読めば
友達や家族からラーメン屋さんに誘われた時
ダイエット中でも
一緒に楽しめますよ☆
最後までお読みいただければ嬉しいです！
壱鵠堂の期間限定の冷やし中華
壱鵠堂では、
夏季限定で「冷やし中華」が提供されています。
ハム・もやし・きゅうり・たまご
がたっぷりのっています。
さっぱりとした酸味のある
醤油タレが麺と具にからんで
本当に美味しいです！
ラーメンに比べて
ダイエット中でも選びやすいメニューなので
見かけたらぜひ試したいですね。
期間限定なのが残念。
そして、おすすめの理由がもうひとつあります！！
麺の量、選べる！！
壱鵠堂の冷やし中華は
「麺少なめ」
が選べます。
外食ではどうしても糖質が多くなりがちですが、
こうした調整ができるのはありがたいポイント。
ちなみに
タンタンメンなどでも
麺少な目を選べるようでした！
調べたら、
テイクアウトだと麺少な目のチョイスは
出来ないみたいだから気をつけてね
私自身も−3１．５kgのダイエットを続けてこられたのは、
こうした“ちょっとした工夫”を続けてきたから
かな？とも思います。
８ヶ月でー３１．５kg達成！更年期世代でもできた私のダイエット体験
壱鵠堂の期間限定の冷やし中華金額とカロリー
（※2025年夏時点の内容）
- 冷やし中華（通常）：約６５０円
- 麺少なめ：同価格
カロリーは目安として、
- 通常：およそ700〜800kcal前後
- 麺少なめ：およそ550〜600kcal前後
※正確な数値はわからずおおよそになりますが
麺を減らすだけで
100〜200kcalは抑えられる計算です。
冷やし中華は
ラーメンと比べて軽めに仕上がっています。
特に麺少なめを選ぶとさらに糖質・カロリーカットにつながります。
実際に食べてみた感想
タレは甘酸っぱさとコクがあり、
具材はハム、きゅうり、錦糸卵、もやしなど彩り豊か。
具の量も多くて食べ応えがあります。
麺は細麺で
コシがありながらもつるっと食べやすく、
暑い日にぴったりでした。
麺の量は確かに少なく感じましたが、
個人的には十分満足感がありました！
まとめ
壱鵠堂の冷やし中華は、
- 期間限定で楽しめる
- 麺少なめが選べる
- 野菜もしっかりとれる
と、ダイエット中でも取り入れやすいメニューでした。
「外食したら太るかも…」と不安になることもありますが、
工夫次第で楽しみながら続けられます。
私も外食を取り入れながら−31.5kgを達成しました。
今後も維持していく為にも
外食も工夫しながら楽しむ予定です！
一緒に頑張りましょう♪
以上です
最後までお読みいただきありがとうございました！
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